Yang paling Efektif untuk menurunkan Berat badan Menu makan Pelan

Yang paling Efektif untuk menurunkan Berat badan Menu makan Pelan
Diet untuk menurunkan berat badan…

Menurunkan berat badan dengan diet – apa itu?
Terdapat banyak popular diet rejim kesan pada penurunan berat badan lebih cepat, dan berat badan, tetapi orang itu tidak selalu mungkin untuk mematuhi mereka, tanpa apa-apa masalah. Dalam mana-mana diet, badan anda menyesuaikan diri dengan rendah kalori program, tapi ketika diet berakhir, badan perlu untuk menstabilkan dan proses metabolik mulai pulih, tapi ini tidak hanya memerlukan masa, tapi juga menyebabkan tekanan.

Hampir semua menurunkan berat badan dengan diet memerlukan seseorang untuk makan kurang dan kurang, dan berjanji bahwa ia akan berlaku selamanya dikehendaki “berat.” Segera setelah “korban” sekali lagi mulai makan seperti biasa, dia tiba-tiba napyidaw, karena tubuh mempunyai keupayaan untuk mengganti kerugian. Ia telah menunjukkan bahawa setelah mentah makanan mod orang-orang memperoleh “rakus sekali” selera, dinyatakan dalam hangat semangat untuk lemak dan makanan manis, dan badan dengan kelajuan belum pernah terjadi sebelumnya lagi bermula untuk mendapatkan berat badan, biasa kesan yo-yo.

Pada masa yang sama, berat badan diet dibina di atas makanan kebosanan. Mereka termasuk beberapa makanan dengan rendah karbohidrat atau pelbagai makanan, yang terdiri terutama dari protein. Ia adalah jelas bahwa ini makan pelan sukar untuk bertahan lama, sebagai tubuh menderita dari kekurangan vitamin, mineral dan serat. Orang-orang sering mempunyai masalah buah pinggang karena diet ini, sebagai peraturan, disarankan. Seperti diet juga kehilangan banyak air.

menurunkan berat badan dengan teh

Lebih miskin di vitamin untuk menurunkan berat badan dengan diet badan kehilangan lebih banyak cairan, dan ini mempengaruhi skala yang orang-orang berada di bawah salah faham bahawa untuk menurunkan berat badan. Bagaimanapun, segera setelah diet, air lagi mula berkumpul dan ternyata berat badan anda kehilangan, sekali lagi wyrylo.

diet untuk otslaivanija ahli psikologi, nutrisi pakar, cadangan, walaupun “paradoks” yang paling mudah untuk menurunkan berat badan dengan makanan kaya dalam lemak. Mereka menyarankan menggunakan apa-apa lemak dan protein, tanpa sekatan kalori, tapi benar-benar tidak termasuk dari diet karbohidrat dan itu menjamin bahwa anda akan kehilangan berat badan. Dan anda tahu… itu karena nesbyvshiesya makanan adalah penyebab kerosakan glikogen kedai di tubuh, dengan keputusan yang badan kehilangan banyak air.

Oleh itu, menurunkan berat badan dengan diet lemak mungkin lebih diucapkan daripada di diet rendah lemak, tetapi ini adalah pengurangan 70%, akibat kehilangan air dan 30% dari simpanan lemak. Seperti yang anda sudah boleh rasa, ia adalah sangat berbahaya bagi tubuh kerana ia boleh membawa beberapa penyakit. Berhati-hati dan TIDAK melakukan diet itu karena karbohidrat adalah sangat penting untuk fungsi tubuh.

Oleh itu, doktor mengesyorkan jangka panjang rendah kalori bercampur diet, yang membolehkan badan anda untuk membiasakan untuk itu. Hampir semua ini diet berdasarkan agak lebih kerap, tetapi bahagian yang lebih kecil makanan dan membuat perasaan yang kenyang, kerana frekuensi. Ini makanan rejim mengandungi hanya sehat makanan dari asal-usul alam, dan kelaparan tidak wujud. Ini adalah kami diet 90 hari, mana anda akan menerima jika anda memerintahkan pribadi program latihan “Fitness di rumah” (lebih pada itu…)

Bagaimanapun, untuk peminat hasil yang cepat, kami menawarkan beberapa yang paling popular dan diet yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Tapi masih kami menyarankan anda untuk mengingatkan diri sendiri bahwa diet apa-apa lebih baik untuk tidak datang ke konflik dengan sebenar menyebabkan berat badan yang berlebihan. Jika ini menyebabkan punya genetik yang berkaitan dengan penyakit atau mempunyai psikologi watak, jangan gunakan ini diet.

DIET UNTUK MENURUNKAN BERAT BADA N:
Sederhana diet untuk menurunkan berat badan:
menurunkan berat badan dengan diet Sarapan: 2-3 apel atau pear.
Pertengahan Sarapan: 250 ml susu, 1 sepotong roti hitam.
Makan siang: 250 g sedikit daging (ayam/ikan) dengan sayur-sayuran (300 g), 1 sepotong roti hitam, jus buah-buahan tanpa gula atau yogurt 0,1% lemak.
Pertengahan Sarapan: 200 gram sayur-sayuran mentah
Makan malam: 250 ml yogurt rendah lemak, 1 sepotong roti hitam, 50 gram keju atau 1 telur rebus dan 2 kentang rebus.
Minuman: air, teh.

Banting untuk menurunkan berat badan:
Sarapan: 250 ml. teh untuk menurunkan berat badan.
Makan siang: 250 gram daging direbus atau digoreng tanpa lemak di grill; lemon, 40 g rye, 250 ml. – menjauhkan teh
Makan malam: 200 g ayam, dimasak tanpa lemak; 40 g rye, Apel.

Kentang untuk menurunkan berat badan:
diet untuk menurunkan berat badan

Dalam diet ini orang yang merasakan gemuk, walaupun dan kehilangan 500 gram berat setiap hari. Diet ini mengandungi vitamin, dan anda harus mengambil mereka sebagai tambahan.
Sarapan: segelas susu.
Makan siang: 300 g kentang tumbuk.
Makan malam: salad kentang (250 g kentang, 1 telur rebus, garam, cuka, minyak zaitun, lada hitam).

Brazil diet dengan telur (14 hari).diet untuk menurunkan berat badan
Dua hari pertama: tiga kali sehari, satu telur rebus, 1 Secangkir teh dan 1 Apple.
Hari ketiga: pagi – 2 telur, makan tengah hari – sepotong daging ayam dengan bayam dalam malam – 2 telur
Hari keempat : pagi – 1 telur, makan – ikan rebus dan satu tomato di malam – 2 telur dan Secangkir teh.
Hari kelima: pagi – 1 telur, Secangkir teh makan tengah hari – 2 telur dan tomat, petang, dimasak tanpa lemak ikan, sayur-sayuran dengan cuka.
Hari keenam: pagi – 1 telur, makan tengah hari – 250 gram. ayam panggang fillet, timun, malam – anak lembu yang dimasak tanpa lemak, tomato, Secangkir teh.
Hari ketujuh: pagi – 1 telur, makan tengah hari – setengah dada ayam, sayur-sayuran; di malam hari kedua setengah ayam, Apple.
Minggu depan diet diulangi lagi. Orang-orang yang tidak suka telur, ia adalah lebih baik untuk memilih yang lain diet. 14 hari Brazil diet anda boleh kehilangan sehingga 4-5 kg.

Cahaya untuk menurunkan berat badan.
Diet ini boleh membuat agak masa yang panjang, seperti yang ia mengandungi semua yang anda butuhkan.
Sarapan: 2 cangkir teh, 2 keping roti, 2 telur rebus, 3 tomato.
Makan siang: 250 g daging, dimasak tanpa lemak, salad, Apple.
Snek: Secangkir teh, 3 keping borisovky
Makan malam: seperti Sarapan, tetapi tanpa roti.

Sangat pantas untuk menurunkan berat badan.
Diet ini digunakan dalam keadaan darurat kehilangan berat badan. Dengan diet ini tidak dapat “bertahan” panjang. Untuk pemalsuan daging, menggunakan jus lemon dan menambah beberapa sayuran (bayam, parsley, ketumbar, dill).
Hari 1:. 500 gr. Dada ayam, tersebar sepanjang hari.
Hari ke-2: 300 g anak lembu, dimasak tanpa lemak dan bahagikan kepada 3 bahagian.
Hari 3: 3 hingga 5 cangkir teh + banyak air.

Diet susu bagi hasil yang cepat.
Setiap hari untuk minum 1 liter susu skim setiap 2-3 jam. Diet ini sangat berat, tetapi ia bisa bertahan lebih dari 3 hari, tidak seperti sebelumnya. Tempoh diet boleh sampai ke 5-7 hari.

Motley untuk menurunkan berat badan.
diet untuk otstavaniya pelbagai, tetapi terdapat cukup kelaparan diet. Pada hari-hari dengan daging kau boleh minum sehingga 1.5 liter tanpa gula jus buah-buahan atau air untuk yang soalan atas dan lebih hijau teh chamomile atau mint, kismis hitam dan daun raspberry.
Hari pertama: . 500 gram sayur-sayuran segar
Hari kedua: 100 gram daging, dimasak tanpa lemak.
Hari ketiga: 6 telur, hard rebus
Hari keempat: 400 g daging ayam rebus
Hari kelima: 400 g masak ikan
Hari keenam: 1 kg buah-buahan segar
Hari ketujuh: 1 kg buah-buahan segar.

Diet Vegetarian untuk menurunkan berat badan/diet yogurt
Prinsip ini adalah sebagai berikut: untuk mengurangkan pengambilan kalori untuk 800-1000 kalori hari. Dengan rasa yang kuat kelaparan pada siang hari kau bisa makan telur 1 dan 1 Apple.
Di pagi: Secawan teh tanpa gula
Di sore: 200 gr. yogurt
Malam: 200 gr. yogurt.

Diet untuk menurunkan berat badan dan menjauhkan dengan tembikai
Tembikai adalah sangat rendah kalori (100 g Syrytsa tentang 38 kalori). Ia juga menyerupai tepu. Tembikai bertindak sebagai diuretic, membantu buah pinggang terhadap penyakit jantung asal. Alkali bahan-bahan yang terkandung dalam tembikai membantu menormalkan keseimbangan asid-alkali. Kaya dalam serat dan satu kaedah yang sangat baik oleh yang anda boleh membuat lengkap detoks.

Diet tembikai makan selama beberapa hari. Tiada apa-apa tetapi tembikai dan stabil jumlah air dan teh.

Copyright Memahami Kecantikan 2018
Tech Nerd theme designed by Siteturner